Para evitar que esto ocurra es necesario que sepamos como estudiar un material y distribuir su estudio en cual resulta muy conveniente seguir estas técnicas:
1.- Estudiar el material más allá de lo que nos brinda nuestra fuente primaria:
Cuando estudiamos un tema en particular, por ejemplo los paises que forman a America del Sur es conveniente para fortalecer la memoria que no solo leamos la lista de paises sino que busquemos conoce más sobre ellos, por ejemplo su ubicación en el mapa, su moneda, capital, etc.
2.- Convertir a la información en algo significativo:
Siguiendo con el ejemplo de la lista de países podemos decir que es más fácil recordar la lista si reunimos a los países de tal manera que tengan un ritmo o que sean agrupados. igualmente es más fácil cuando podemos asociarlos con algo más que conozcamos. Las técnicas que se aplican en esta caso son entonces:: Asociación con algo conocido. Uso de patrones y Ritmo.
3.- Hacer descansos entre periodos de estudio:
Es mucho mejor si descansamos o si es posible dormimos entre periodos de estudio porque ello va a permitir a nuestro cerebro consolidar mejor la información en la memoria, ya que mucha actividad mental entre el momento en que se adquiere una información y cuando se recuerda incrementa la interferencia.
4.- No estudiar cosas similares juntas:
Si no seguimos este consejo es posible que cuando intentemos recodar algo de un tema recordemos del otro. Por ejemplo si tenemos que estudiar una lista de países de América del Sur y de Asia y adicionalmente una lista de flores, es mejor estudiar la de flores entre las otras dos.
5.- Estudiar en espacios separados temas diferentes:
Las investigaciones demuestran que en un caso como el anterior es mejor si se estudia la lista de países Asiáticos en una habitación y la de América del Sur en otra.
6.- Estudiar en Sesiones Separadas:
Esto esta demostrado incluso por la teoría del repaso espaciado: es mejor estudiar la información en diferentes sesiones que en un maratón. Pero si no se cuenta con varios día entonces haga un break entre periodos de estudio.
Fuente: memory-improvement-tips.com
